Pentru tine, care simți că te-ai pierdut undeva pe drum...
Sub toate măștile pe care le porți există un adevăr pe care doar tu îl poți scrie.
Un program de 5 zile care te ajută să te regăsești prin scris - fără terapie, fără sfaturi, doar tu și foaia de hârtie.
Descoperă în 5 zile metoda de scris care poate face ceea ce terapia, sfaturile și gânditul în cerc nu au reușit — să taie prin confuzie, să treacă de măști și să ajungă la ceea ce contează cu adevărat pentru tine..
5 zile de Program Online – Fiecare zi cu informații noi – teorie și exerciții practice de scris introspectiv. Un proces profund și intuitiv care a adus deja rezultate pentru sute de oameni.
După ani de antreprenoriat, actorie, formare în coaching (o școală din Franța) și mult lucru cu sine, am transformat propriul proces de vindecare prin psihoterapie și scris într-o metodă concretă de lucru.
Prin scris și autocunoaștere, am ghidat deja sute de oameni spre schimbări reale. Te invit să te întorci un pic către tine și să începi să scrii adevărul care te eliberează.
Cele 5 etape ale eliberării tale
ZIUA 1
De ce tăcerea ta a devenit o închisoare?
În prima zi vei înțelege mecanismul prin care suntem învățați de mici să ne înstrăinăm de noi înșine. Vom explora modul invizibil și inconștient prin care suntem condiționați încă de mici, că pentru a fi acceptați, respectați, iubiți trebuie să fim „într-un anumit fel”, nu noi înșine.
Este ziua în care vei înțelege de ce ajungem să ne simțim ca și cum nu ne trăim propria viață ci mai degrabă bifăm în timp ce viața trece și satisfacția reală întârzie să apară.
Începem procesul de deconstrucție al măștilor și zidurilor care ne-au ajutat să ne adaptăm și să supraviețuim. Vei lucra prin scris, blând, nu prin forță și prin observarea locului unde te strânge cel mai tare.
Este primul pas în care recuperezi spațiul vital de care ai nevoie ca să poți, în sfârșit, să respiri, este primul contact cu adevărul tău personal.
În prima zi vei învăța un principiu de scris care te va ajuta sa vezi dincolo de măștile tale și un set de exerciții prin care vei lua contact cu aspecte care până acum ți-au scăpat din vedere.
ZIUA 2
Dincolo de „bine” și „frumos” - singurul loc unde ești real
Majoritatea oamenilor se opresc aici pentru că frica de a fi „prea mult” sau „inadecvat” îi blochează în fața foii albe.
Însă prea mult, prea sensibil, inadecvat sau defect sunt concepte învățate de la oamenii care ne-au format și care nu au putut sa ne primească în această lume cu totul, care nu au putut să ne accepte așa cum suntem și care nu au putut să ne încurajeze să ne descoperim adevăratul sine.
Anumite aspecte de-ale noastre i-au incomodat sau i-au provocat, anumite aspecte au fost prea mult pentru ei, așa că ne-au învățat că e ceva în neregulă cu noi, că e ceva greșit cu noi.
În ziua 2 te voi ghida printr-un proces care ocolește criticul tău interior – acel părinte sau „profesor” care îți evaluează scrisul și propriul adevăr.
Este ziua în care bariera „foii albe” dispare, lăsând loc unei descărcări care te va face să te simți mai ușor cu câteva kilograme.
ZIUA 3
Spațiul în care imposibilul devine acceptabil
Aceasta este ziua în care facem cel mai important salt în siguranța ta emoțională. Există un motiv pentru care fugi de propriul adevăr: te temi că, odată rostit, acesta te va forța să îți dai viața peste cap. Nu e nevoie și nici nu e indicat. Schimbările bruște sau agresive nu sunt parte dintr-un proces de transformare sustenabil.
În ziua a treia, îți voi arăta cum să creezi un laborator de siguranță unde poți privi cele mai grele realități fără a fi obligat să faci nicio mișcare. Doar să le înțelegi. Și mai mult decât atât, poate să înțelegi și cauzele subtile sau ascunse care de obicei nu avem acces la prima vedere.
Vei învăța cum să stăm cu adevărul până când aceasta se transformă din disconfort într-un spațiu de siguranță și putere. Vei avansa spre o stare de claritate pe care, poate, nu ai mai simțit-o de ani de zile – o liniște care vine nu din rezolvarea problemelor, ci din încetarea luptei cu ele. Din înțelegerea lor cu claritate.
ZIUA 4
Vocea ta în lume - eliberarea prin martor
Până acum, adevărul a fost doar între tine și foaie. Dar un adevăr exprimat generează putere personală si curaj.
În ziua a patra, facem pasul curajos spre exterior, dar într-un mod care nu îți pune în pericol intimitatea.
Vei experimenta ce înseamnă „vulnerabilitatea controlată”. Folosind cadrul nostru unic de exprimare, ai posibilitatea sa alegi un mic fragment din scrierile tale, unul cu care te simți confortabil și să-l faci vizibil în exterior. Într-un mod safe, anonim, sub confidențialitate totală. Este de asemenea un pas opțional. Ai timp să te gândești și să îl fac doar dacă și când te simți confortabil.
Este momentul în care zidul izolării se prăbușește definitiv și realizezi că nu suntem niciodată singuri în ceea ce simțim. Emoțiile sunt universale, trăirile sunt universale, temerile sunt universale și profund umane. Inadecvarea noastră e de cele mai multe ori incapacitatea celor care ne-au format de a accepta normalul, firescul și pe noi așa cum suntem.
ZIUA 5
Liniștea de după - cum mergi mai departe?
În ultima zi a călătorieii noastre, ne ocupăm de „ecoul” adevărului. După ce ai scos masca, aerul se simte diferit. Te vei uita cum se simte puterea personală care vine din vulnerabilitate și onestitate față de propria persoană. Fenomen care apare după o deschidere profundă.
Nu pleci cu concluzii morale, ci cu o nouă capacitate de a fi prezent în propria viață.
Este ziua în care pui bazele unor relații noi cu propriul adevăr și cu propriul proces de autocunoaștere. Pleci din acest program nu cu o soluție, ci cu o busolă interioară reglată pe „Știu un pic mai bine cine sunt și pot să-mi spun propriul Adevăr”.
Provocare online de 5 zile | În fiecare zi primești o lecție și un exercițiu practic | Acces 12 luni
STANDARD
497 297 lei
Ce primești:
- 17 Lecții Video de îndrumare
- 5 Exerciții de scris profund
- Acces la formularul de „Adevăruri Anonime”
PREMIUM
1500 597 lei *
* preț valabil doar pentru primii 100 70 înscriși
Acest pachet include tot ce conține oferta de STANDARD +
- Sesiune de Q&A de grup (Live cu Alex)
- Un spațiu de o oră și jumătate unde poți aduce întrebările, blocajele sau conștientizările apărute în cele 5 zile și unde Alex oferă feedback și oglindire.
- Exerciții noi
- Exerciții personalizate pe provocările tale
Ce spun cei care au lucrat cu Alex
"Am venit la atelier cu dorința de a scrie dar aveam atât de multe blocaje. Majoritatea nu mă blocau doar în scris, ci se manifestau în vindecarea mea, în procesul meu de autocunoaștere pe care l-am început prin psihoterapie. Informațiile pe care le-am primit atelierul tău au ridicat zăgazurile din mine, din mintea și inima mea și am început să scriu. Am scris atata de tare, apăsat, cu atâta furie, încleștare, durere....pagina după pagină. Până nu a mai putut mâna, sau poate mintea, sau poate sufletul, să mai scrie. Și m-am ridicat de la masă mai ușoară, mai eliberată, ascultată într-un fel și înțeleasă, deși nu am arătat nimănui. Și a doua zi am scris din nou. Și din nou. Sunt atât multe lucruri care așteaptă sa fie scoase la lumină. Acum înțeleg pe deplin principiile tale de scris. Mulțumesc! ”
Provocare online de 5 zile | În fiecare zi primești o lecție și un exercițiu practic | Acces 12 luni
Știu nodul acela în gât.
Apare exact în secunda în care alegi să taci, să zâmbești politicos sau să spui „sunt bine”, deși în interior simți cum te sufoci.
Am petrecut ani de zile construind un „Gagiu” exterior care să pară puternic, de succes și invulnerabil. Credeam că dacă masca e suficient de strălucitoare, nimeni nu va vedea frica, rușinea sau neputința de dedesubt.
Adevărul este că, cu cât masca mea era mai perfectă, cu atât mă simțeam mai singur.
Eram un străin în propria mea viață.
Provocare online de 5 zile | În fiecare zi primești o lecție și un exercițiu practic | Acces 12 luni
La început de 2025, m-am înscris în Write the Truth creat de Alex Gavriliu. Prin scris, m-am regăsit pe mine. Și am realizat cât de mult mi-a lipsit conexiunea umană reală. Cea în care mă prezint ca om, nu ca mască.
Cristina Beiler
Măștile te ajută să supraviețuiești pe termen scurt, dar pe termen lung te înebușesc.
Când trădezi ce simți pentru a păstra o conexiune cu un partener, cu un șef sau cu părinții tăi, pui un zid între tine și restul lumii. Această tăcere se transformă în tensiune fizică, în furie care explodează când te aștepți mai puțin sau într-o oboseală cronică pe care niciun concediu nu o poate vindeca.
Singurătatea profundă apare atunci când lucrurile care contează cu adevărat pentru tine nu pot fi spuse.
Dar cum poți să spui ceea ce pare de nespus? Cum poți să scoți la lumină acele adevăruri care stau ascunse sub straturi de rușine, frică sau vinovăție?.
De unul singur, e aproape imposibil să-ți dai voie să vezi tot ce ai băgat sub preș. Ai nevoie de un cadru de siguranță.
După mii de ore de scris personal, în care mi-am procesat propria durere și traumele , și după alte sute de ore de lucru cu oamenii în retreat-urile și atelierele mele, am creat un instrument care să facă acest drum mai ușor.
Am distilat toată această experiență în Provocarea „SCRIE-ȚI ADEVĂRUL”.
Nu l-am gândit ca pe un curs de scriere creativă și nu este despre a deveni scriitor. Este o „mică excursie” spre interiorul tău, într-un spațiu sigur de 5 zile, în care folosești scrisul ca pe un instrument de reglare emoțională și descoperire de sine.
Timp de 5 zile, primești acces zilnic acces la câte o lecție nouă.
Este locul unde înveți să lași jos garda, să respiri și să te uiți la ce este real sub toate straturile de branding personal și așteptări sociale.
Provocare online de 5 zile | În fiecare zi primești o lecție și un exercițiu practic | Acces 12 luni
"Am început să scriu cu Alex într-un moment în care nu mai știam cine sunt sub rolul de mamă și de angajat. Scrisul mi-a dat voie să fiu neputincioasă fără să mă simt vinovată. Este prima dată când respir cu adevărat.”
De ce „Scrie-ți Adevărul” funcționează acolo unde alte metode au eșuat?
Dacă ai încercat până acum să te „gândești” la problemele tale sau să le rezolvi prin afirmații pozitive și ai simțit că bați pasul pe loc, există un motiv biologic pentru asta. Gândurile noastre rulează cu o viteză amețitoare, adesea în bucle de anxietate pe care mintea nu le poate opri singură.
Secretul stă în „încetinirea” sistemului tău nervos.
Spre deosebire de orice altă metodă, Write the Truth acționează ca o ancoră. Iată de ce acest cadru este diferit:
1. Scurtcircuitarea „Criticului Interior”
Atunci când scrii sub îndrumarea acestui cadru, mâna ta (sau tastatura) devine un prelungitor al sistemului tău nervos. Scrisul temperează fluxul gandurilor si il incetineste de la viteza luminii la viteza mâinii. În acest spațiu de „decelerare”, criticul tău interior – cel care îți spune de obicei „nu e bine ce simți” sau „nu ai voie să zici asta” – își pierde puterea. Adevărul reușește să se strecoare printre filtrele de auto-cenzură.
2. Unirea minții cu corpul (Coerența emoțională)
3. Siguranța
Nu mai porți adevărul singur în mintea ta. Îl pui pe hârtie și, dintr-odată, el încetează să te mai guverneze din umbră.
Am spălat „rufele în public” în podcast-uri și în sute de texte, nu ca să mă plâng, ci ca să creez spațiu pentru mine ca sa ma pot arata asa cum sunt si pentru alții care au aceași căutare și nevoie ca a mea. Această provocare este distilarea a tot ce am învățat în procesul meu de vindecare.
Investiția ta
STANDARD
497 297 lei
O „mică excursie” de 5 zile care poate schimba modul în care te raportezi la tine pentru totdeauna.
Ce primești pentru acești bani?
- 5 Lecții Video/Audio de îndrumare
- Sesiuni scurte în care îți explic mecanismele din spatele rezistenței tale și îți ofer cadrul de siguranță necesar pentru a începe.
- 5 Exerciții de scris profund
- Pași simpli, pe care îi poți face acasă
- Acces la formularul de „Adevăruri Anonime”
- Întrebări ghidate care te ajută să înțelegi de unde pornește dezechilibrul tău energetic și cum se manifestă.
- Ghidul „Scrisului urât și greșit”
- O metodă care îți dă permisiunea să înjuri, să fii incoerent și să spargi bariera perfecționismului învățat în școală.
- E-mailuri zilnice
- Sprijin pas cu pas pentru a te asigura că nu rămâi blocat și că finalizezi cele 5 zile de proces.
PREMIUM
1500 597 lei *
* preț valabil doar pentru primii 100 87 înscriși
Pentru cei care simt că 5 zile sunt doar începutul și vor să așeze lucrurile pe rafturi sub îndrumare directă.
Acest pachet include tot ce conține oferta de STANDARD +
- Sesiune de Q&A de grup (Live cu Alex)
- Un spațiu de o oră și jumătate unde poți aduce întrebările, blocajele sau conștientizările apărute în cele 5 zile și unde Alex oferă feedback și oglindire.
- Exerciții noi
- Exerciții personalizate pe provocările tale
Ce câștigi, de fapt, când alegi să îți scrii propriul adevăr
- „Liniștea de la ora 3 dimineața”
- Scapi de zgomotul mental și de buclele de gânduri care te țin treaz. Când adevărul e pus pe hârtie, mintea ta primește, în sfârșit, permisiunea să se odihnească.
- Reglarea instantanee a „nodului în gât”
- Înveți o tehnică fizică prin care tensiunea acumulată în corp (acea presiune din piept sau gât) se eliberează pe măsură ce cuvintele curg. Este o formă de detoxifiere emoțională pe care o poți face singur, oricând.
- Claritate fără „ceață mentală”
- Vei vedea situațiile din viața ta exact așa cum sunt, nu cum ți-ai spus că „ar trebui” să fie. Această claritate îți va economisi luni sau ani de confuzie și ezitare.
- Capacitatea de a spune „NU” fără vinovăție
- Când ești onest cu tine, devine natural să fii onest și cu ceilalți. Vei descoperi cum să pui limite sănătoase pur și simplu pentru că adevărul tău nu mai acceptă compromisuri care te sufocă.
- Recuperarea energiei vitale
- Menținerea unei măști consumă o cantitate imensă de energie. Imaginează-ți ce ai putea face cu tot acel „combustibil” dacă nu l-ai mai consuma ca să te prefaci că ești bine.
- Conexiuni reale, nu tranzacționale
- Odată ce începi să spui adevărul, vei observa cum relațiile „fake” se cern de la sine, lăsând loc oamenilor care te văd și te iubesc pentru cine ești tu cu adevărat, nu pentru personajul tău.
- Puterea de a sta în propria neputință
- Acesta este beneficiul suprem: vei înceta să te mai temi de momentele în care „nu știi” sau „nu poți”. Vei descoperi că acolo, în acea onestitate brută, se află de fapt cea mai mare forță a ta.
- Martorul tău anonim (eliberarea prin voce)
- Beneficiul unic de a ști că adevărul tău a ieșit în lume prin formularul anonim. Vei simți acea ușurare profundă care vine din faptul că nu mai porți secretul singur, fără să riști să fii judecat de cei apropiați.
Întrebări frecvente sau...
...lucrurile pe care ți-e teamă să le întrebi
Dacă descopăr un adevăr atât de greu încât o să-mi strice viața sau relațiile?
Aceasta este cea mai mare frică. Răspunsul meu este simplu: Adevărul există deja în tine, chiar dacă nu îl privești, și el oricum îmi „strică” liniștea din umbră prin anxietate și tensiune. În acest challenge, aplicăm principiul Adevărul nu te obligă la acțiune. Învățăm să creăm un laborator de siguranță unde doar privim realitatea. Nu trebuie să schimbi nimic, nu trebuie să pleci nicăieri. Singura schimbare este că nu mai ești în război cu tine însuți.
Nu sunt scriitor și nici nu am un jurnal. E pentru mine?
Dacă poți scrie un mesaj pe WhatsApp, poți face acest challenge. Nu căutăm metafore, nu căutăm gramatică și nu căutăm „frumos”. De fapt, cu cât scrii mai „urât” și mai crud, cu atât procesul este mai eficient. Folosim scrisul ca pe o unealtă de descărcare, nu ca pe o formă de artă. Ești aici ca să te eliberezi, nu ca să publici o carte.
Am încercat terapie și cursuri de mindfulness. Cu ce e diferit procesul tău?
Terapia lucrează mult pe dialog, iar mindfulness pe observare. Write the Truth adaugă componenta de externalizare fizică. Când scrii, forțezi creierul să încetinească și să dea o formă concretă haosului din cap. În plus, avem mecanismul „martorului anonim” - eliberarea care vine atunci când știi că adevărul tău a fost auzit de lume, dar tu ai rămas în siguranță, protejat de anonimat.
Mi-e teamă că o să încep și o să mă blochez la jumătate. Ce fac atunci?
Blocajul este, de cele mai multe ori, o formă de protecție a sistemului tău nervos. În cele 5 zile, te ghidez exact prin aceste momente. Dacă te blochezi, înseamnă că am ajuns la ceva important. Structura cursului este gândită să fie o „mică excursie”, nu un maraton epuizant. Ai susținerea mea prin lecțiile audio și, dacă alegi pachetul Premium, avem sesiunea live unde desfacem aceste noduri împreună.
Chiar se poate schimba ceva în doar 5 zile? Nu e prea puțin?
Nu promit vindecări miraculoase peste noapte. Promit o schimbare de paradigmă. În 5 zile, înveți o metodă pe care o poți folosi toată viața. Este diferența dintre a-i da cuiva un pește și a-l învăța să pescuiască. După aceste 5 zile, vei avea „busola” reglată și vei ști cum să te întorci la adevărul tău de fiecare dată când simți că te sufoci.
Trebuie să povestesc altora despre traumele mele?
Absolut nu. Tot ce scrii în jurnalul tău este doar pentru ochii tăi. Formularul anonim este opțional și este conceput tocmai pentru a-ți oferi libertatea totală: poți trimite o singură propoziție sau un text întreg, fără ca cineva să știe vreodată cine l-a scris. Tu deții controlul total asupra intimității tale.
Dacă pur și simplu simt că nu sunt pregătit să fiu atât de onest cu mine?
Dacă ai ajuns să citești până aici, înseamnă că o parte din tine s-a săturat deja de greutatea măștii. Garanția mea de siguranță e aici pentru asta: poți intra, poți vedea cum se simte atmosfera timp de 48 de ore, iar dacă simți că „apa e prea rece” sau că nu e momentul tău, ne strângem mâna și îți primești investiția înapoi. Nu e nicio presiune. Adevărul are propriul lui ritm.
Este această provocare pentru tine?
Acest proces nu este pentru toată lumea. Nu este o soluție de marketing și nici un curs de „gândire pozitivă”. Este o invitație la onestitate brutală, dar blândă.
Aceast program ESTE pentru tine dacă:
- Te simți sufocat de propria tăcere. Simți că porți o mască atât de strânsă încât ai uitat ce se află dedesubtul ei.
- Simți o singurătate profundă, deși ești înconjurat de oameni. Înțelegi că această izolare vine din faptul că nu poți spune lucrurile care contează cu adevărat pentru tine.
- Ești obosit să „ții totul sub control.” Ai obosit să fii „omul puternic”, „omul bun” sau „omul de succes” în timp ce în interior ești epuizat.
- Vrei să înțelegi de unde vine tensiunea din corpul tău. Simți nodul în gât sau presiunea în piept și vrei să folosești scrisul ca pe o unealtă de reglare emoțională, nu ca pe o formă de artă.
- Ești gata să-ți asumi propria neputință. Înțelegi că a recunoaște că „nu mai poți” sau că „nu știi” este, de fapt, primul pas spre o putere reală, nu una fabricată.
Programul NU este pentru tine dacă:
- Cauți o rețetă rapidă de fericire. Nu oferim „5 pași spre succes”, ci un cadru pentru a vedea adevărul, oricât de incomod ar fi.
- Vrei un curs de scriere creativă. Dacă obiectivul tău este să înveți gramatică, stil sau cum să publici o carte, acest spațiu te va dezamăgi. Noi scriem „urât”, „greșit” și „murdar”.
- Nu ești pregătit să renunți la rolul de victimă. Dacă preferi să rămâi în neputința care dă vina pe exterior fără să privești în interior, acest proces va fi prea inconfortabil pentru tine.
- Cauți o metodă care să te forțeze să iei decizii radicale. Dacă vrei pe cineva care să-ți spună să divorțezi sau să-ți dai demisia, nu o vei găsi aici. Aici doar privim adevărul; acțiunea îți aparține doar ție, atunci când vei fi pregătit.
- Vrei un „bypass spiritual”. Dacă vrei să îmbraci durerea în glazure roz și mantre fără să treci prin ea, acest challenge este prea „pământean” și crud pentru tine.