Poate că nici nu ți-au dat seama când s-a întâmplat, dar la un moment dat ai început să te îndepărtezi de tine. Ai început să crezi că trebuie să fii într-un anumit fel ca să fii iubit, acceptat, valorizat.
Ai învățat să-ți ascunzi emoțiile, să le controlezi, să le „gestionezi” ca să nu deranjeze, ca să nu te facă vulnerabil, ca să nu-i pui pe ceilalți în încurcătură.
Pentru că ai trăit ani întregi așa, în energie de „trebuie”, într-un context în care totul se cerea și nimeni nu te întreba ce simți, la un moment dat ai ajuns să uiți cine ești.
Majoritatea dintre noi am crescut în energia lui „nu se poate”. Ni s-a spus că e periculos să visezi prea mult, că e rușinos să plângi, că e egoist să alegi pentru tine.
Nu am avut resursele să verificăm dacă asta e adevărat și am luat de bun ce ni s-a zis. Așa am învățat neputința. Am învățat să trăim în supraviețuire, să ne construim ziduri interioare care să ne protejeze de durere, dar care, încet-încet, ne-au separat și de viață.
Ai devenit bun la a funcționa, la a părea bine, la a duce orice și oricât.
Ai fost admirat pentru cât poți, pentru cât reziști, pentru cât control ai. Și, fără să îți dăi seama, ai început să confunzi controlul cu puterea.
Dar controlul nu este putere. Controlul este frică.
Puterea nu e despre a fi tare sau de neclintit, așa cum ni s-a spus. Nu e despre a ține totul în tine, a avea mereu răspunsul potrivit sau a merge înainte oricât ar durea.
Puterea e să vezi ceea ce este. Să te accepți așa cum ești în mod real, dincolo de măști, cu tot cu frici, cu răni, cu nesiguranțe, cu durere, cu tot ce e. Ăsta e punctul zero din care începe adevărata transformare și de aici apr și rezultatele.
Puterea personală vine cu sentimentul că nu mai e nevoie să controlezi totul ci să folosești propriul context pentru a-ți atinge obiectivele și a trăi așa cum vrei.
Modul durează aproximativ 2 luni și este compus dintr-o serie de ateliere săptămânale pe Zoom.
Aici folosești cunoștințele învățate în partea teoretică și lucrezi cu sine prin scris.
Te întorci radical către tine și iei contact cu viața ta așa cum e acum și cu propria persoană într-un mod profund și onest.
Fiecare atelier are o parte de scris și o parte de împărtășiri cu grupul. Până la finalul acestui modul realizezi o Radiografie Personală pe 7 ari de Viață și dezvolți mai mult curaj și vulnerabilitate.
Procesul de lucru are loc într-un cadrul sigur alături de un grup care îți va susține procesul.
Lucrezi alături de persoane determinate să se întoarcă cu fața către propriul sine cu onestitate vulnerabilitate și curaj. Asta ajută enorm și face procesul mai plăcut și mai ușor.
În Modulul 2 intri în contact cu ceea ce îți dorești de fapt. Cu resursele, talentele și potențialul tău.
Timp de 2 luni te vei uita cu onestitate la fiecare arie de viață și vei descoperi ce vrei, cum îți dorești să trăiești și cum vrei să fie viața ta de fapt.
Te ghidez și aici cu o structură de lucru iar tu îți construiești o Viziune Personală de Viață. În detaliu. Cu sinceritate. Prin scris.
Este o muncă grea, profundă și valoroasă.
Pentru că așa cum ne e greu să scoatem de sub preș anumite aspecte inconfortabile sau dureroase – tot așa ne este greu să scoatem la suprafață visuri, dorințe, obiective și nevoi. Eu am descoperit la mine multă frică și multă adaptare.
Am fost învățat să mă conformez și să renunț la dorințele, visurile și nevoile mele. Am îngropat acolo, odată cu ele și bucăți întregi din cine sunt eu de fapt. Am îngropat talente, resurse, bucuria de a trăi și multă energie vitală.
Acum le voi ghida să le scoți la suprafață prin scris și prin lucru cu grupul.
Nu contează dacă crezi că se poate sau nu, dacă crezi că meriți sau nu, dacă crezi ca ai sau nu abilitățile necesare să obții ce vrei.
Folosești instrumentele de scris, răspunzi la întrebări și te descoperi din tine și din calea ta.
Sunt Alina Marian – soție, mamă, profesoară, jurnalistă, autoare și formatoare în scris introspectiv creativ.
Am absolvit Liceul Pedagogic, Facultatea de Litere și un Master în Jurnalism, la Universitatea din București. Dețin certificare de predare și un master în Educație de la The College of New Jersey (USA). În prezent sunt studentă la Psihologie și mă formez în metoda Compassionate Inquiry, creată de dr. Gabor Maté.
Lucrez la Școala Americană de la Haga, cu elevi cu nevoi speciale, care mă învață zi de zi cât de mult pot vindeca empatia, răbdarea și prezența autentică.
Deși am avut o pregătire academică solidă, adevărata mea formare a început când am trecut printr-un burnout sever A fost o coborâre necesară în mine însămi, un proces care m-a învățat să mă văd, să mă ascult, să simt și să scriu, dintr-un loc de adevăr. Iar acest proces a fost posibil datorită programului căruia m-am alăturat, Write The Truth.
De atunci, scrisul a devenit pentru mine, pe lângă singura cale înainte, o cale de vindecare, auto-cunoaștere și reconectare umană, un spațiu în care vulnerabilitatea s-a transformat în putere și sens.
În programul „Write The Truth”, aduc susținere, empatie, creativitate, experiența mea de autoare, jurnalistă și profesoară, combinată cu formarea în Psihologie și Compassionate Inquiry, plus lecțiile prețioase învățate din experiența personală.
Nu trebuie să știi „cum se face”. Avem noi toate instrumentele. E nevoie doar să fii dispus să te întâlnești cu tine, acolo unde ești acum.
În Programul de 4 luni Write the Truth folosim un proces în 4 piloni extremi de profuzi, care te conduc natural de la suprafață la profunzime.
Scrisul conștient are o bază clară în neuroștiință.
Când scriem, activăm simultan două zone esențiale ale creierului: cortexul prefrontal, responsabil pentru rațiune, analiză și conștiență, și amigdala, centrul care gestionează emoțiile și răspunsul instinctiv.
În mod obișnuit, când suntem copleșiți emoțional, cortexul prefrontal se „deconectează”, iar amigdala preia controlul – de aici reacțiile automate, impulsurile și senzația de pierdere a controlului.
Scrisul creează o punte între aceste două zone.
Pe măsură ce cuvintele curg, emoția brută capătă formă, iar mintea începe să o proceseze.
Ceva se ordonează. Intensitatea scade. Apare o stare de reglare emoțională naturală, prin care reușim să vedem cu claritate ce se întâmplă în noi, fără să ne identificăm complet cu emoția.
Atunci când scriem despre o experiență dificilă, creierul o rescrie la propriu.În loc să rămână o amprentă de durere, devine o poveste înțeleasă, integrată.
Ești în permanență înconjurat de oameni care, la fel ca tine, aleg să se uite în interior. Se creează o comunitate vie, sinceră și curajoasă, iar fiecare poveste deschide o altă poartă spre înțelegere.
Oamenii se ascultă, se oglindesc și se susțin. În timp, realizezi că transformarea se întâmplă și atunci când doar asculți.
Când vezi că nu ești singurul care simte și trece prin provocări, te relaxezi. Când vezi curajul altora – îți crește propriul curaj.
Grupul devine o rețea de sprijin și de umanitate.
Folosești principiile pe care și le predăm, urmezi structura de ghidare și obții rezultate. Scopul oricărui proces de lucru cu sine sunt rezultatele în viața reală.
În acest proces, Alex și Alina sunt prezenți în fiecare etapă. Ei creează direcția, cadrul și ritmul potrivit pentru tine. Prin întrebări, exerciții și claritate, te ajută să pătrunzi dincolo de aparențe și să rămâi conectat la ceea ce contează cu adevărat.
Metoda aduce siguranță și încredere – sentimentul că poți merge mai adânc pentru că ești însoțit de oameni care au făcut ei înșiși acest drum dificil de întoarcere către sine.
E una dintre cele mai valoroase părți ale programului, pentru nu ești lăsat să te descurci singur.
Pe tot parcursul celor patru luni, îl poți suna pe Alina sau pe Alex oricând simți că te blochezi, că ai nevoie de claritate, de o direcție sau suport. Nu există limită. Nu există „program de lucru”. Există prezență.
Îți răspundem personal, te ascultăm, îți punem întrebările potrivite, îți oferim un exercițiu personalizat care te transportă dincolo de blocaj.
Suportul ăsta e ce face ca procesul să funcționeze.
E acel moment în care, în loc să te pierzi în confuzie, ridici telefonul și spui ce simți. Și de cealaltă parte e cineva care înțelege. Care știe cum e să treci prin asta. Care te ajută să mergi mai adânc, fără să te pierzi.
Adevărata transformare nu se întâmplă în izolare, ci în conexiune cu alți oameni.
Când a venit în Write the Truth, Ioana nu mai era la început de drum în dezvoltarea personală.
Făcuse deja zeci de cursuri, terapii, retreaturi, explorări.
Știa multe, dar simțea că există ceva în ea la care nu poate ajunge – un loc interior pe care niciun proces de până atunci nu îl atinsese.
Acel loc s-a deschis prin scris, folosind principiile Write the Truth.
Prin simplul gest de a așeza adevărul pe hârtie, fără mască, fără public, fără nevoie de validare.
„În 15 ani de terapie și dezvoltare personală, nu am ajuns la părțile din mine la care am ajuns prin scris.”
La început, a fost greu.
Durerea nespusă s-a așternut în cuvinte, iar procesul a fost – cum spune ea – „horror, dar real.”
Un proces de disecție a sinelui, în care a învățat să vadă și să accepte acele fragmente pe care ani la rând le-a ascuns sub mască.
Prin scris, Ioana a descoperit o parte din ea pe care o respinsese mereu: nevoia de control, rigiditatea, efortul constant de a părea „adecvată”.
Dar în loc să o mai nege, a început s-o integreze.
„Scrisul mi-a dat voie să nu mai maschez ce sunt.
Să las corpul să respire. Să las adevărul să fie acolo,
chiar dacă nu e frumos.”
Această acceptare a fost începutul reîntregirii.
Pentru că oricât de mult ne-am cosmetiza, oricât ne-am perfecționa,
părțile neacceptate ne țin despărțiți de noi înșine.
Scrisul a devenit pentru Ioana un spațiu de reglare emoțională profundă și de credință în umanitate:
A descoperit, în cadrul grupului, că nu e singură.
Că oamenii nu fug de ea, ci se regăsesc în vulnerabilitatea ei.
Că nu trebuie să fim perfecți ca să putem avea conexiune.
„Am redobândit încrederea în oameni.
Am văzut că putem fi aproape unii de alții chiar și când suntem rupți.”
Astăzi, Ioana spune că procesul i-a schimbat viața nu prin magie,
ci prin adevăr.
Prin capacitatea de a se vedea întreagă – și frumoasă în imperfecțiune.
Scrisul devine doar pretextul prin care te apropii de puterea ta, de acea forță vie, pe care o ții sub control.
E un proces simplu, dar viu: respiri, te așezi, scrii și începi să te auzi din nou.
Pe măsură ce cuvintele se aștern, totul se limpezește – gândurile, emoțiile, drumul.
Și atunci realizezi că, oricât de departe ai mers, drumul înapoi către tine a fost mereu aici, așteptând o singură propoziție sinceră ca să înceapă.