Procesul de 4 luni pentru RECONECTAREA CU PROPRIA VIAȚĂ

„Write the Truth” îți oferă toate instrumentele ca să te reconectezi cu tine și să-ți recapeți puterea personală, chiar dacă nu ai experiență în scris conștient

Revendică-ți puterea interioară, procesează-ți emoțiile prin scris și simte cum e să fii aproape de tine

Înveți să te uiți în interior

Folosești scrisul conștient și vezi ce se ascunde sub reacții, frici și măști

Privești adevărul exact așa cum este

Te reconectezi cu adevărul personal fără rușine sau standarde externe

Te eliberezi de povara perfecțiunii

Trăiești liber, în ritmul tău fără vocea care îți spune cum „ar trebui” să fii

Online, pe zoom | Ediția 7 începe în 25 iunie 2026

AlexG13

Alex Gavriliu ghidează oameni în procesul de reconectare cu sine prin scris, vulnerabilitate și adevăr. Puterea personală apare când te vezi și intri în contact cu cine ești de fapt

Gradient 2 LIGHT

Gradient 2 DARK

Gradient 3 LIGHT

Gradient 3 DARK

yellow

blue

Dacă te-ai săturat să trăiești viața altora acest mesaj este pentru tine.

Adevărul este că foarte mulți dintre noi nu au crescut în medii susținătoare ci dimpotrivă, am trăit în contexte difuncționale, în familii și cu părinți care nu au știut și nu au putut să ne susțină și să ne ofere ce aveam nevoie.

Mulți dintre noi am crescut în teamă, tensiune, într-o permanentă stare alertă, în medii în care s-a simțit că e periculos să fim noi înșine. S-a simțit și a fost periculos să simțim ce simțim, să vedem ce vedem, să ne rostim adevărul personal, a fost riscant să fim cine eram de fapt. 

Așa că am învățat, fără să ne dăm seama, să ne ascundem emoțiile, să le controlăm, să le reprimăm, să punem deoparte părți din noi ca să nu deranjam, ca să nu nu avem de pierdut, ca să nu ne luăm bătaie, că să nu intram în încurcătură, ca să ne adaptam, ca să nu fim excluși, ca să aparținem.

Pentru că ne-am format și am crescut în energie de „trebuie”, într-un context în care totul se cerea și nimeni nu ne-a întrebat ce simțim, ce vrem și cine suntem noi de fapt, pe parcurs am ajuns să uităm cine suntem. Nu mai spun de situațiile de abuz în care deconectarea de propria persoană și propriul adevăr se realizează instant.

Majoritatea dintre noi am crescut în energia lui „nu se poate”. Ni s-a spus că e periculos să visezi prea mult, că e rușinos să plângi, că e egoist să alegi pentru tine.

Nu am avut resursele să verificăm dacă asta e adevărat și am luat de bun ce ni s-a zis. Așa am învățat neputința. Am învățat să trăim în supraviețuire, să ne construim ziduri interioare care să ne protejeze de durere, dar care, încet-încet, ne-au separat de viață, de lume și cel mai grav – de noi înșine.

Dacă ești sincer cu tine…

Probabil că ai crezut mult timp că poți controla viața

Ai devenit bun la a funcționa, la a părea bine, la a duce orice și oricât.

Ai fost admirat pentru cât poți, pentru cât reziști, pentru cât control ai. Și, fără să îți dăi seama, ai început să confunzi controlul cu puterea.

Dar controlul nu este putere. Controlul este frică.

Puterea nu e despre a fi tare sau de neclintit, așa cum ni s-a spus. Nu e despre a ține totul în tine, a avea mereu răspunsul potrivit sau a merge înainte oricât ar durea.

Puterea e să vezi ceea ce este. Să te accepți așa cum ești în mod real, dincolo de măști, cu tot cu frici, cu răni, cu nesiguranțe, cu durere, cu tot ce e. Ăsta e punctul zero din care începe adevărata transformare și de aici apr și rezultatele.

Puterea personală vine cu sentimentul că nu mai e nevoie să controlezi totul ci să folosești propriul context și propria energie ca să construiești și să trăiești ceva al tău – din interior către exterior.

Online, pe zoom | Ediția 7 începe în 25 iunie 2026

STRUCTURA PROGRAMULUI

Ce te așteaptă atunci când intri în program

Am strcturat Write the Truth - 4 Month Program în două module a câte 2 luni fiecare după cum urmează:

MODULUL 1

RADIOGRAFIA DE VIAȚĂ

Modul durează aproximativ 2 luni și este compus dintr-o serie de 6 Ateliere săptămânale, Online, pe Zoom.

Aici folosești principiile Write the Truth și te întorci radical către tine. Ridici preșul și te uiți cu onestitate la ce anume se întâmplă în interiorul tău și în viața ta pe ariile importante din viață – Relația cu sine, Relația cu corpul, Relația cu banii, Relația de cuplu / Iubirea romantică / Sexualitatea, Relațiile de familie. 

Într-un cadrul sigur emoțional, ghidat de Alex și susținut de un grup de oameni onești care fac aceeași muncă onestă și profundă cu sine, te uiți și vezi ce se află sub măștile și sub mecanismele de adaptare pe care le-ai construit pentru a supraviețui. 

Observi dinamicile din spatele aparențelor. Înțelegi cum anumite aspecte din anumite arii de viață influențează alte aspecte din alte arii de viață. Înțelegi de ce lucrurile sunt așa cum sunt în viața ta – nimic nu e întâmplător. Descoperi de ce nu ai depășit anumite blocaje până în acest moment sau de ce ajungi din nou și din nou în aceleași locuri, când ceea ce vrei de fapt este să evoluezi, să te poți bucura de viață și să trăiești în termenii tăi.

Lucrezi alături de persoane determinate să se întoarcă cu fața către propriul sine cu onestitate vulnerabilitate și curaj. Asta ajută enorm și face procesul mai plăcut și mai ușor.

MODULUL 2

VIZIUNEA PERSONALĂ DE VIAȚĂ

În Modulul 2 intri în contact cu ceea ce îți dorești de fapt. Cu resursele, talentele și potențialul tău.

Timp de 2 luni te vei uita cu onestitate la fiecare arie de viață și vei descoperi ce vrei, cum îți dorești să trăiești și cum vrei să fie viața ta de fapt.

Te ghidez și aici cu o structură simplă dar profundă de lucru. Așa cum ne este greu să scoatem de sub preș anumite adevăruri inconfortabile sau dureroase – tot așa ne este greu să scoatem la suprafață visuri, dorințe, obiective și nevoi. Pentru că la un moment dat ne-au fost interzise sau s-a simțit ca un pericol să ne dorim ceea ce ne dorim, să fim cum vrem să fim, să facem ce vrem să facem.

Pentru a ne adapta a fost nevoie să tăiem și să exilăm părți din noi. Să renunțăm la dorințele, visuri și nevoi. Am îngropat acolo, odată cu ele și bucăți întregi din cine suntem și odată cu ele ne-am îngropat acolo talente, resurse, bucuria de a trăi și foarte multp energie vitală căreia i-a fost interzis să se exprime în felul ei propriu.

Acum te voi ghida să le scoți la suprafață prin scris și prin lucru cu grupul.
Nu contează dacă crezi că se poate sau nu, dacă crezi că meriți sau nu, dacă crezi ca ai sau nu abilitățile necesare să obții ce vrei.

Folosești principiile Write the Truth, urmezi exercițiile de ghidare și scoți la iveală cine esti de fapt. Aici nu săpăm după „rahat” sau durere. Săpăm prin scris după cine suntem de fapt. Nimic nu e pierdut. O parte autentică și vie din noi așteaptă să fie văzută și scoasă la iveală

În „Write the Truth” ai parte de o experiență practică, sigură și profundă care te pune pe drumul tău și te ajută să-ți găsești puterea personală

Indiferent unde te-ai pierdut până acum, poți să te regăsești.

Ce primești în cele 4 luni

Tot ce ai nevoie ca să-ți redescoperi puterea și direcția

Online, pe zoom | Ediția 7 începe în 25 iunie 2026

Începe să obții mai mult din ceea ce ai deja în interior !

Plătește în 4 tranșe lunare


350 euro + tva / lună

Plătești integral și obții o reducere semnificativă


950 euro + tva pentru toate
cele 4 luni de Program

Alex Gavriliu Retreat 768x1024

Alex Gavriliu

Pentru că provin dintr-o familie extrem de disfuncțională, am plecat în viață echipat mai mult pentru durere și insucces decât pentru reușită. Cu toate că mi-am dorit și am muncit enorm să obțin rezultate, să am o viață frumoasă, să am relații bune și funcționale - am eșuat mai mult decât am reușit - iar când am reușit nu am putut păstra binele în viața mea prea mult timp.

La un moment dat, am început să observ că mă trezesc de fiecare dată fix în același loc și îmi e atât de greu să evoluez (profesional, personal, relațional) nu datorită factorilor externi ci a celor interni - care mă împing într-un chip inconștient să recreez aceleași dinamici de pierdere, durere și nereușită. De la un punct încolo am înțeles pe deplin că nu există loc pe pământul asta unde să mă pot ascunde de mine însumi, așa că am început să mă uit cu adevărat interior.

Cu toate că am mers la terapie pentru prima dată în 2007, abia acum 4 ani și jumătate am intrat cu adevărat într-un proces de terapie cu Petronela Rotar. A fost prima persoană care a înțeles prin ce trec și a putut să îmi ofere un cadru real de vindecare și un spațiu sigur în care să mă pot deschide cu adevărat.

Și când m-am deschis, a ieșit atât de multă durere, atât de multă tristețe, atât de multă viață reprimată și netrăită și atât de multe emoții copleșitoare încât o oră de terapie pe săptămână a devenit total insuficient. Simțeam că am nevoie de 3 ore de terapie pe zi, doar să mă păstrez funcțional.

Așa că am început să scriu, iar asta m-a ajutat să fac față. Și mai mult de atât. Pe lângă faptul că scrisul m-a reglat emoțional, am observat că prin scris pot să fac conexiuni și să înțeleg emoții care în mod normal m-ar fi copleșit și pe care mi-ar fi fost greu sau chiar imposibil să le înțeleg în terapia vorbită sau prin introspecție simplă. Încurajat și de terapeuta mea, care la rândul ei a folosit mult scrisul în propriul proces de vindecare - am scris și am scris și iar am scris.

Am descoperit apoi că scrisul este una dintre cele mai complexe activități pe care le poate face o ființă umană. Sunt studii clinice care arată că în timpul scrisului se activează minim 6 zone din creier în același timp, iar astfel avem acces la o capacitate de procesare mai mare a creierului.

Am aflat de asemenea că scrisul de mână reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) din corp. Nu era întâmplător că în scrisul m-a ajutat atât de mult să fiu funcțional în momente grele.

Pentru că am simțit nevoia să mă exprim și să arăt mai mult din cine sunt, am publicat pe social media o parte dintre textele mele, cu precădere acele texte despre care am simțit că ar putea fi de folos și altora. Și am primit un feedback încurajator - mulți oameni mi-au spus - "Alex, credeam că sunt singurul care simte așa. Când te citesc, mă simt mai puțin defect. Scrie în continuare."

Am continuat să public texte cu păți din procesele mele, cu descoperiri, conștientizări și ușor ușor, în jurul textelor mele s-a format o comunitate.

La un moment dat, acum mai bine de 3 ani, mi-am dat seama că în procesele mele foarte intense de scris, eu am descoperit niște metode de scris prin care pot învinge anumite rezistențe, blocaje sau emoții copleșitoare și pot pătrunde mai profund în propriul interior ca să mă pot înțege și face sens de greul prin care treceam. Și m-am gândit că aceste principii pe care eu le-am descoperit în sute de ore de scris, ar putea fi de folos și altora.

Așa că am făcut o postare pe Facebook în care am povestit despre ideea mea și o grămadă de oameni mi-au scris - Dacă faci un curs sau ceva de scris, eu mă bag.

Încurajat de răspunsul oamenilor și de deschiderea lor, de rezultatele bune în propriul meu proces de lucru cu sine pe care le-am obținut prin scris și încurajat și de terapeuta mea, am pornit o serie de ateliere în care i-am învățat pe oameni cum să aplice o parte dintre descoperirile mele pentru a se regla emoțional, pentru a se cunoaște pe sine, pentru a procesa emoții grele, pentru a descoperi dinamici interioare care le încurcă viața.

Feedback-ul a fost extrem de bun și o parte dintre oameni s-au arătat dispuși să lucreze pe termen lung și într-un mod mult mai structurat și ghidat cu mine. Așa că am structurat Programul Write the Truth, l-am pornit, oamenii s-au înscris, au avut rezultate foarte bune și de 3 ani încoace acest proiect crește într-un ritm organic și firesc și se dezvoltă. Și eu împreună cu el.

Pe lângă propriul meu proces de lucru cu sine, instrumentele și principiile de scris descoperite prin practica proprie, au mai contribuit la structura programului Write the Truth și formarea mea în coaching sistemic pe care am făcut-o cu Alain Cardon - unul dintre cei mai buni în domeniul său din Europa dar și ghidarea și sugestiile terapeutei mele.

În acest moment lucrez în continuare cu mine prin scris, terapie și alte metode, scriu, studiez, învăț, creez, construiesc un podcast și o comunitate și lucrez cu oamenii în programele Write the Truth.

Ca studii, am terminat facultatea de drept dar nu am profesat niciodată pentru că am ales să devin antreprenor, iar de-a lungul timpului am creat diverse business-uri mai mari sau mai mici.

Ce facem în PROGRAM

Timp de 4 luni, pășești într-un spațiu în care nu trebuie să demonstrezi nimic.

Nu trebuie să știi „cum se face”. Nu e nevoie să fi scris vreodată. Am toate instrumentele. E nevoie doar să fii dispus să te întâlnești cu tine, acolo unde ești acum.

În Programul de 4 luni Write the Truth folosim un proces în 4 piloni extremi de profuzi, care te conduc natural de la suprafață la profunzime.

PILONUL 1

Scrisul conștient

Scrisul conștient are o bază clară în neuroștiință.

Când scriem, activăm simultan două zone esențiale ale creierului: cortexul prefrontal, responsabil pentru rațiune, analiză și conștiență, și amigdala, centrul care gestionează emoțiile și răspunsul instinctiv.

În mod obișnuit, când suntem copleșiți emoțional, cortexul prefrontal se „deconectează”, iar amigdala preia controlul – de aici reacțiile automate, impulsurile și senzația de pierdere a controlului.

Scrisul creează o punte între aceste două zone.

Pe măsură ce cuvintele curg, emoția brută capătă formă, iar mintea începe să o proceseze.

Ceva se ordonează. Intensitatea scade. Apare o stare de reglare emoțională naturală, prin care reușim să vedem cu claritate ce se întâmplă în noi, fără să ne identificăm complet cu emoția.

Atunci când scriem despre o experiență dificilă, creierul o rescrie la propriu.În loc să rămână o amprentă de durere, devine o poveste înțeleasă, integrată. 

PILONUL 2

Puterea grupului

Ești în permanență înconjurat de oameni care, la fel ca tine, aleg să se uite în interior. Se creează o comunitate vie, sinceră și curajoasă, iar fiecare poveste deschide o altă poartă spre înțelegere.

Oamenii se ascultă, se oglindesc și se susțin. În timp, realizezi că transformarea se întâmplă și atunci când doar asculți.

Când vezi că nu ești singurul care simte și trece prin provocări, te relaxezi. Când vezi curajul altora – îți crește propriul curaj.

Grupul devine o rețea de sprijin și de umanitate.

PILONUL 3

Metoda Write The Truth

Folosești principiile pe care și le predăm, urmezi structura de ghidare și obții rezultate. Scopul oricărui proces de lucru cu sine sunt rezultatele în viața reală.

În acest proces, Alex este prezent în fiecare etapă. El creează direcția, cadrul și ritmul potrivit pentru tine. Prin întrebări, exerciții și claritate, te ajută să pătrunzi dincolo de aparențe și să rămâi conectat la ceea ce contează cu adevărat.

Metoda aduce siguranță și încredere – sentimentul că poți merge mai adânc pentru că ești însoțit de un ghid care a făcut el însuși acest drum dificil de întoarcere către sine.

PILONUL 4

Suportul personal 24/7

E una dintre cele mai valoroase părți ale programului, pentru nu ești lăsat să te descurci singur.

Pe tot parcursul celor patru luni, îl poți suna pe Alex oricând simți că te blochezi, că ai nevoie de claritate, de o direcție sau suport. Nu există limită. Nu există „program de lucru”. Există prezență.

Îți răspund personal, te ascultăm, îți pun întrebările potrivite, îți ofer un exercițiu personalizat care te transportă dincolo de blocaj.

Suportul ăsta e ce face ca procesul să funcționeze.
Este acel moment în care, în loc să te pierzi în confuzie, ridici telefonul și spui ce simți. Și de cealaltă parte e cineva care înțelege. Care știe cum e să treci prin asta. Care te ajută să mergi mai adânc, fără să te pierzi.

Adevărata transformare nu se întâmplă în izolare, ci în conexiune cu alți oameni.

Online, pe zoom | Ediția 7 începe în 25 iunie 2026

Nu trebuie să fii perfect ca să te poți conecta cu tine

Când a venit în Write the Truth, Ioana nu mai era la început de drum în dezvoltarea personală.
Făcuse deja zeci de cursuri, terapii, retreaturi, explorări.
Știa multe, dar simțea că există ceva în ea la care nu poate ajunge – un loc interior pe care niciun proces de până atunci nu îl atinsese.

Acel loc s-a deschis prin scris, folosind principiile Write the Truth.
Prin simplul gest de a așeza adevărul pe hârtie, fără mască, fără public, fără nevoie de validare.

„În 15 ani de terapie și dezvoltare personală, nu am ajuns la părțile din mine la care am ajuns prin scris.”

La început, a fost greu.
Durerea nespusă s-a așternut în cuvinte, iar procesul a fost – cum spune ea – „horror, dar real.”
Un proces de disecție a sinelui, în care a învățat să vadă și să accepte acele fragmente pe care ani la rând le-a ascuns sub mască.

Prin scris, Ioana a descoperit o parte din ea pe care o respinsese mereu: nevoia de control, rigiditatea, efortul constant de a părea „adecvată”.
Dar în loc să o mai nege, a început s-o integreze.

„Scrisul mi-a dat voie să nu mai maschez ce sunt.
Să las corpul să respire. Să las adevărul să fie acolo,
chiar dacă nu e frumos.”

Această acceptare a fost începutul reîntregirii.
Pentru că oricât de mult ne-am cosmetiza, oricât ne-am perfecționa,
părțile neacceptate ne țin despărțiți de noi înșine.

Scrisul a devenit pentru Ioana un spațiu de reglare emoțională profundă și de credință în umanitate:
A descoperit, în cadrul grupului, că nu e singură.
Că oamenii nu fug de ea, ci se regăsesc în vulnerabilitatea ei.
nu trebuie să fim perfecți ca să putem avea conexiune.

„Am redobândit încrederea în oameni.
Am văzut că putem fi aproape unii de alții chiar și când suntem rupți.”

Astăzi, Ioana spune că procesul i-a schimbat viața nu prin magie,
ci prin adevăr.
Prin capacitatea de a se vedea întreagă – și frumoasă în imperfecțiune.

Două podcasturi despre procesul de lucru cu sine în Write the Truth și despre cum funcționează scrisul la modul general

Programul este pentru tine dacă:

Programul NU este pentru tine dacă:

Nu vii în program ca să înveți o tehnică. Vii ca să-ți recapeți puterea personală.


Scrisul devine doar pretextul prin care te apropii de puterea ta, de acea forță vie, pe care o ții sub control.

E un proces simplu, dar viu: respiri, te așezi, scrii și începi să te auzi din nou.

Pe măsură ce cuvintele se aștern, totul se limpezește – gândurile, emoțiile, drumul.

Și atunci realizezi că, oricât de departe ai mers, drumul înapoi către tine a fost mereu aici, așteptând o singură propoziție sinceră ca să înceapă.

FAQ - Întrebări Frecvente

Întrebări pe care s-ar putea să ți le fi pus

Unde e organizat programul?

Workshop-ul are loc online, pe Zoom

Programul durează 4 luni

Nu. Workshop-ul este construit pentru oricine își dorește să înțeleagă mai bine cine este, indiferent de nivelul de experiență.

Da. Nu trebuie să fii scriitor sau să „te pricepi”. Tot ce ai nevoie este curajul de a fi sincer(ă). Nu scriem pentru performanță, ci pentru claritate. Cuvintele nu trebuie să fie frumoase - trebuie doar să fie adevărate.

Da. Scrisul conștient nu este doar pentru momentele dificile. E o practică de reconectare, un mod de a-ți auzi gândurile și de a-ți simți emoțiile chiar și atunci când viața e „în regulă”. Unii vin din căutare, alții din curiozitate - toți pleacă mai prezenți.

E firesc să-ți fie teamă.
Workshopul este un spațiu sigur și empatic, unde nimeni nu te forțează să împărtășești ceea ce nu vrei.
Poți alege să păstrezi pentru tine ceea ce scrii. Procesul funcționează oricum, pentru că tu iei contact cu adevărul tău personal și asta contează.

Enorm! Scrisul completează procesul de terapie pentru că aduce claritate între sesiuni - te ajută să vezi, să înțelegi și să integrezi ce trăiești. Mulți participanți spun că au ajuns, prin scris în Write The Truth în locuri din ei înșiși la care nu au avut acces nici după ani de terapie.

E momentul perfect. Binele își poartă singur de grijă. Cu atât mai mult te va ajuta scrisul în aest moment dificil. Nu trebuie să fii „pregătit(ă)”. Scrisul nu cere energie, cere prezență. Poți veni exact așa cum ești - obosit(ă), confuz(ă), curios(ă). Adevărul nu are nevoie de formă perfectă.

Gavriliu Global Trading S.R.L.
Nr. Reg: J40/5258/2016 | CUI: 35937764
Adresa: București, Strada Diaconu Coresi Nr. 53

Scroll to Top